Znaczenie Biotyna
Uwalnia energię ze składników pokarmowych
Biotyna pomaga uwolnić energię zawartą w tłuszczach, węglowodanach i białkach. Jako koenzym wielu ważnych enzymów bierze udział w licznych procesach w organizmie.
Poprawia stan Twoich włosów, paznokci i odżywia skórę
Biotyna utrzymuje włosy i paznokcie w dobrej kondycji. Pomaga zachować zdrową skórę i wspiera prawidłowe funkcjonowanie błon śluzowych. Poważne niedobory biotyny objawiają się przez pogorszenie stanu skóry (wysypki, stany zapalne) i wypadanie włosów.
Wspomaga pamięć i kondycję psychiczną
Biotyna odgrywa istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Ma korzystny wpływ na zachowanie równowagi psychicznej, poprawę nastroju, poprawia też pamięć, zdolność koncentracji i wydajność uczenia się. Już niewielkie niedobory biotyny mogą powodować wystąpienie symptomów neurologicznych i psychologicznych, np. wystąpienie lub zaostrzenie objawów depresji.
RI = Referencyjna Wartość Spożycia
Osoba dorosła potrzebuje 40 μg biotyna dziennie.
Nie ma znanych szkodliwych skutków wysokiego spożycia biotyna, dlatego nie ustalono maksymalnej bezpiecznej dawki.
Czy wiesz, że…
- biotyna występuje w wielu różnych pokarmach? Znajdziesz ją w jajach, mleku, produktach sojowych i orzechach.
- w rzeczywistości nie ustalono RDA dla biotyna? Jeśli nie można ustalić RDA, szacuje się odpowiednią dzienną dawkę. 100 μg zawarte w kompleksie WLS Forte jest absolutnie wystarczające.
- biotyna jest dobrym wyborem, jeśli po operacji odczuwasz zmęczenie i apatię.