Znaczenie witaminy D3
Dobra dla Twoich kości
Witamina D3 (cholekalcyferol) odpowiada za utrzymanie prawidłowego poziomu wapnia i fosforu we krwi oraz reguluje odkładanie tych minerałów w tkance kości, wzmacniając je. Witamina D3 jest również ważna dla zachowania zdrowia Twoich zębów.
Dobra dla Twoich mięśni
Witamina D3 korzystnie wpływa na zwiększenie masy mięśniowej i siły mięśni, a także ich regenerację po wysiłku.
Ważna dla wielu procesów metabolicznych
Witamina D3 stymuluje wiele procesów zachodzących w organizmie, jak np. regeneracja wątroby czy produkcja nasienia.
Zapewnia dobrą odporność
Witamina D3 działa jako naturalny modulator odporności, aktywuje geny odpowiedzialne za syntezę związków o działaniu antybakteryjnym.
RI = Referencyjna Wartość Spożycia
Osoba dorosła potrzebuje 10 μg witaminy D dziennie.
Osoby powyżej 70 roku życia potrzebują 20 μg witaminy D dziennie.
Maksymalna bezpieczna dawka wynosi 100 μg na dzień.
Czy wiesz, że…
- witamina D3 to ta sama forma witaminy D, jaka jest wytwarzana w Twojej skórze pod wpływem słońca? Jest lepiej przyswajalna i ma silniejszy efekt niż witamina D2
- Rada Zdrowia Instytu Medycyny Amerykańskiej Akademii Nauk zaleca seniorom i osobom o ciemnej karnacji stosowanie suplementów witaminy D?
- jeśli jesteś aktywny fizycznie, Twoje mięśnie będą Ci wdzięczne za dodatkową dawkę witaminy D?
- witamina D reguluje odkładanie wapnia i fosforu w Twoich kościach.