Znaczenie witaminy B12

 

Produkcja czerwonych krwinek

Witamina B12 (kobalamina) jest niezbędna w procesie produkcji czerwonych krwinek, zachodzącym w szpiku kostnym.

 

Uwalnia energię ze składników pokarmowych

Witamina B12 odgrywa ważną rolę w syntezie kwasów nukleinowych oraz przemianach węglowodanów, tłuszczów i białek w komórkach, dostarczając energię i wpływając na procesy wzrostu i rozwoju tkanek.

 

Przyczynia się do poprawy Twojej kondycji psychicznej

Witamina B12 ma dobry wpływ na Twój układ nerwowy. Wspiera funkcjonowanie neuroprzekaźników, dzięki czemu poprawia nastrój, pozwala zachować równowagę psychiczną, pomaga się skupić i wydajnie uczyć. Zmniejsza też uczucie zmęczenia i znużenia.

 

Zapewnia dobrą odporność

Witamina B12 ma pozytywny wpływ na układ odpornościowy.

 

RI = Referencyjna Wartość Spożycia

Osoba dorosła potrzebuje 2,8 μg witaminy B12 dziennie.

W okresie ciąży i karmienia piersią zapotrzebowanie na witaminę B12 wzrasta do 3,8 μg witaminy B12 dziennie.

Nie są znane żadne niepożądane skutki wysokiego spożycia witaminy B12, więc nie ustalono maksymalnej bezpiecznej dawki.

 

Czy wiesz, że…

 

  • do WLS Forte dodaliśmy 350 μg witaminy B12? Jest to optymalne uzupełnienie Twojej diety.
  • wegetarianie i weganie często suplementują swoją dietę witaminą B12?
  • źródłem witaminy B12 są głównie produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak jak mleko, jaja, mięso i ryby.