Znaczenie Żelazo
Wspomaga produkcję czerwonych krwinek
Żelazo ma korzystny wpływ na tworzenie czerwonych krwinek i hemoglobiny. Żelazo jako składnik hemoglobiny odpowiada za prawidłowy transport tlenu w Twoim organizmie.
Pomaga w procesie podziału komórek
Żelazo odgrywa rolę w procesach wzrostu i rozwoju tkanek ciała.
Dobre dla Twojej pamięci i koncentracji
Żelazo jest dobre dla Twojej pamięci i koncentracji, pozwala Ci zachować jasność i ostrość umysłu.
Wspiera Twoją energię
Żelazo pomaga uwolnić energię z tłuszczów, węglowodanów i białek i aktywuje naturalną energię w Twoim ciele.
Zapewnia dobrą odporność
Żelazo ma korzystny wpływ na układ odpornościowy.
Przyczynia się do poprawy Twojej kondycji
Niedobory żelaza zwykle związane są z anemią i niedotlenieniem organizmu. To z kolei skutkuje chronicznym zmęczeniem i uczuciem znużenia. Przywrócenie prawidłowego poziomu żelaza pozwala pokonać zmęczenie!
Zalecane Dzienne Spożycie (RDA)
Osoba dorosła potrzebuje 9 mg żelaza dziennie.
Kobiety, które wciąż miesiączkują, potrzebują codziennie 15 mg żelaza.
Maksymalna bezpieczna dawka żelaza wynosi 50 – 75 mg na dzień.
Czy wiesz, że…
- wapń może zakłócać wchłanianie żelaza? Dlatego należy przyjmować wapń i kompleks witamin i minerałów WLS osobno, najlepiej zachowując dwugodzinny odstęp.
- witamina C wspomaga prawidłowe wchłanianie żelaza.
- w FitForMe dodajemy do naszych suplementów fumaran żelazawy? Jest to tzw. żelazo hemowe, charakteryzujące się lepszą przyswajalanością.
- żelazo pomaga zmniejszyć zmęczenie pooperacyjne?