Znaczenie Jod

 

Niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy

Jod wpływa na pamięć i koncentrację.

Jod pozwala zachować dobre samopoczucie i bystry umysł.

 

Dobry dla Twojej tarczycy

Jod jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy, bierze udział w produkcji hormonów tarczycy.

 

Ważny dla Twojego metabolizmu

Poprzez silny związek z funkcjami tarczycy, jod ma wpływ na wiele procesów w organizmie. Jego niedobory mogą prowadzić do niedoczynności tarczycy, a w efekcie do tycia i uczucia znużenia.

 

Pozytywny wpływ na układ nerwowy i psychikę

Jod ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie Twojego układu nerwowego i zachowanie bystrego umysłu. Niedobory jodu mogą prowadzić do pogorszenia funkcji umysłowych, a także pogłębiać stany depresyjne.

 

Zalecane Dzienne Spożycie (RDA)

Osoba dorosła potrzebuje 150 μg jodu dziennie.

Zapotrzebowanie na jod wzrasta w czasie ciąży i karmienia piersią do odpowiednio 175-200 μg jodu na dzień.

Maksymalna bezpieczna dawka jodu wynosi 600 μg na dzień.

 

Czy wiesz, że…

 

  • jod jest dodawany do soli i chleba, ponieważ trudno jest pozyskać w sposób naturalny wystarczające ilości jodu z pożywienia?
  • naturalnym źródłem jodu są ryby morskie, owoce morza i morskie wodorosty ?
  • nie należy przyjmować preparatów multiwitaminowych w tym samym czasie co leki na tarczycę? Zachowaj przynajmniej 4 godziny przerwy.