Znaczenie Jod
Niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy
Jod wpływa na pamięć i koncentrację.
Jod pozwala zachować dobre samopoczucie i bystry umysł.
Dobry dla Twojej tarczycy
Jod jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy, bierze udział w produkcji hormonów tarczycy.
Ważny dla Twojego metabolizmu
Poprzez silny związek z funkcjami tarczycy, jod ma wpływ na wiele procesów w organizmie. Jego niedobory mogą prowadzić do niedoczynności tarczycy, a w efekcie do tycia i uczucia znużenia.
Pozytywny wpływ na układ nerwowy i psychikę
Jod ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie Twojego układu nerwowego i zachowanie bystrego umysłu. Niedobory jodu mogą prowadzić do pogorszenia funkcji umysłowych, a także pogłębiać stany depresyjne.
Zalecane Dzienne Spożycie (RDA)
Osoba dorosła potrzebuje 150 μg jodu dziennie.
Zapotrzebowanie na jod wzrasta w czasie ciąży i karmienia piersią do odpowiednio 175-200 μg jodu na dzień.
Maksymalna bezpieczna dawka jodu wynosi 600 μg na dzień.
Czy wiesz, że…
- jod jest dodawany do soli i chleba, ponieważ trudno jest pozyskać w sposób naturalny wystarczające ilości jodu z pożywienia?
- naturalnym źródłem jodu są ryby morskie, owoce morza i morskie wodorosty ?
- nie należy przyjmować preparatów multiwitaminowych w tym samym czasie co leki na tarczycę? Zachowaj przynajmniej 4 godziny przerwy.