Znaczenie Chrom

 

Ważny składnik wielu enzymów

Wspomaga prawidłowy metabolizm węglowodanów i pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi Reguluje metabolizm cholesterolu i kwasów tłuszczowych.

 

Wspomaga metabolizm i chroni serce

Chrom odgrywa ważną rolę w prawidłowym metabolizmie węglowodanów, tłuszczów i białek. Obniża ryzyko zawału serca poprzez regulację poziomu cholesterolu we krwi, a także stosunek jego frakcji (LDL i HDL). Reguluje także gospodarkę węglowodanową, co może ułatwiać odchudzanie.

 

Zalecane Dzienne Spożycie (RDA)

Osoba dorosła potrzebuje 20-35 μg * chromu dziennie.

Maksymalna bezpieczna dawka wynosi 250 μg chromu dziennie.

* 25-35 μg dla osób powyżej 19 roku życia i 20-30 μg dla osób powyżej 51 roku życia.

 

Czy wiesz, że…

 

• chrom można znaleźć w warzywach, owocach, produktach pełnoziarnistych, a także, choć w mniejszym stopniu, w mięsie i produktach mlecznych?
• chrom pomaga utrzymać stały poziom cukru we krwi? W ten sposób wspomaga Twoje odchudzanie.